Es el
método creado por Yogacharya Dr. Estevéz Griego (Swami A. K.
Maitreyananda) que se ha hecho popular en todo el mundo y del cual el Bidala
Namaskar o Saludo al Gato es su creación más famosa en el yoga moderno. Siendo
hoy en día el saludo de yoga más conocido en todo el mundo junto al
Saludo del Sol popularizado por el fundador de su escuela Swami Asuri Kapila y por
uno de sus paramguru Swami Sivananda y uno de sus maestros Swami Vishnu
EL
NAMASKAR YOGA es introducido en 1987 por Swami Maitreyananda en Sudámerica y en
especial en Brasil, Argentina, Chile, Colombia, Venezuela, Panamá, Perú,
Estados Unidos, España, Alemania, Israel, Paraguay, México, Portugal, India y
Uruguay.
El NAMASKAR YOGA es un método y un estilo dinámico de yoga, que
es aplicable a varios métodos y escuelas de yoga.
Se caracteriza por ejecuciones dinámicas de posturas de yoga o asanas, y movimientos yoguicos llamados Gati yoga.
La
series llamadas Namaskar Kramajis compuestas de posturas de
yoga se realizan mediante un pasaje o enganche fluído
denominado Pravaha yoga, lo cual garantiza el movimiento
armonioso entre una y otra.
El
ejecutante descanza en la postura misma. La ejecución puede ser de tres formas:
dinámica arrítmica, dinámica rítmica o dinámica artística. La unión de postura
con postura se puede hacer por intermedio de un Sambandha o enganche,
movimiento que une dos posturas. O por medio de una pasaje o Citika yoga de
una postura de dos segundos, que permite unir otras dos, las cuales son
mantenidas por unos 20 segundos.
El Namaskar Yoga, Yoga Namaskara o Saludos de Yoga de Swami Maitreyananda tiene saludos clásicos de yoga llamados: Sol, Luna y Buda y el Pavana Muktasana y otros 40 creado por él mismo. Estas series de yoga llamadas namaskar kramajis permiten hacer ejercicios dinámicos con posturas de yoga, los cuales están establecidos previamente.
El
Yogacharya Dr. Estévez Griego (S. A. K. Maitreyananda), ha creado un sistema de
NAMASKAR YOGA basado de 40 ejercicios dinámicos y saludos básicos de yoga,
yogaterapia y ayurveda que poseen diferentes objetivos.
Cada ejercicio dinámico de yoga tiene distintas variantes y puede ser aplicado
a diversos estilos de yoga.
Los estilos de yoga que enseña el Maestro son cuatro:
1) Estilo estático,
2) Estilo dinámico,
3) Estilo rítmico, y
4) Estilo ecléctico y holístico.
Los diversos ejercicios tienen posturas que obran a un mismo tiempo sobre el
plano físico, el plano mental y el plano espiritual de cada individuo. El
maestro Swami A. K. Maitreyananda generó una síntesis única de todas las formas
(ejercicios) y saludos de yoga y yogaterapia. Diseñando así un sistema de
saludos o namaskar basados en los movimientos de los siete referente corporales
que componen el cuerpo humano: el tronco, las piernas, los brazos,
el cuello, las manos, la cara y los pies.
Para permitir un verdadero trabajo integra, el Maestro creó, diseñó y clasificó
unos 40 saludos o ejercicios dinámicos de yoga básicos que cada uno tiene su
namaskar kramaji o serie con variantes para principiantes, nivel medio y
avanzados. En la Escuela Internacional de Yoga Integral® sus clases se
caracterizan en la enseñanza de los 40 saludos o ejercicios secuenciados.
El NAMASKAR YOGA en la tradición de Yogacharya Dr. Estevéz Griego (Swami
A. K. Maitreyananda) es uno de lo mas divulgados actualmente pues tiene series
(kramajis) precisas desarrolladas por él, que se han hecho famosas mundialmente
siendo utilizadas por diferentes escuelas y maestros. El Maestro ha creado las
series del Gato, Perro, Niño, León, Pinza, Abeja, Lombriz, Barco, Tigre, Ratón,
Perezoso, Guerrero, Jinete, Mangosta, Cigueña, Caracol, Mono, Pato, Cisne,
Sapo, Araña, Delfín, Asanga, Liebre, Hormiga, Triangulo, Erizo, Cocodrilo,
Penitente entre otros.
Su métodología de trabajo se basa en posturas lineales, torsiones o rotaciones
y lateralidad. A las que se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y
cara, con 5 posturas de tronco, cuello y pies. Cada postura o asanas
tiene pancha padavis o cinco posiciones: de tronco, brazos, piernas,
cuello y pies, lo que genera un número de miles de variantes matemáticamente
calculadas.
La introducción de la lateralidad en las posturas diferenció su escuela y
método de las escuelas de alineación o lineales, así como de aquellas
exclusivamente de alineación y torsiones. El Maestro aportó al yoga el concepto
terapeútico de lateralidad y asimetría al antiguo concepto de alineación
perfecta.
En el método Yoga Integral® en la tradición Swami Maitreyananda, se enseñan los
108 saludos, en los que se pueden aplicar las 7 variantes de posturas de
tronco, las 20 variantes de posturas de piernas, las 20 de brazos,
las 20 de manos, las 20 de cara, además de las posturas de cuello y pies. Estas
variantes prolijamente ordenadas y clasificadas son utilizadas por los
practicantes de Ashtanga Yoga, Power Yoga, Yoga Flow, Yoga Artístico, Hatha
Yoga, Yoga Integral, Swastha Yoga y Yogaterapia en la actualidad.
El profesor de Purna Yoga ® o Yoga Integral® puede elegir entre los diversos
saludos de yoga sin repetir tediosamente siempre el mismo saludo, como por
ejemplo sucede con el surya namaskar o saludo al Sol.
En su
escuela el Maestro trabaja a nivel corporal con todos los referente del cuerpo
humano.
Su método de trabajo es considerado uno de los mejores en el mundo por su
síntesis y por su exactitud en la práctica. Ya que permite que se trabajen las
manos, los brazos, la cara y el cuello y no solo las piernas y el
tronco como se ejecuta en otras metodologías de yoga.
Al aplicar los Saludo de Yoga creados, diseñados y enseñados por Swami
Maitreyananda se logra movilizar la energía que contienen los músculos, las
articulaciones, y los órganos permitiendo que la energía fluya en
diferentes formas. Y de esta manera se consigue gradualmente, clase a clase,
desbloquear las corazas somáticas y armonizar los tres planos existenciales del
ser humano.
Terminología, enseñada por el Maestro
YOGA ASANAS: Postura de Yoga
YOGA VYAYAMA: Ejercicios de Yoga
YOGA CHIKITSA VYAYAMA: Ejercicios de Yoga
AYURVEDA VYAYAMA: Ejercicios de Ayurveda.
PADAVIS: Las 5 posiciones de cada Posturas de Yoga
YOGA KRAMAJI: Serie de Yoga.
YOGA DINAMICO: Estilo de hatha Yoga con ejercicios y posturas.
POSTURA: figura estática del ser humano.
EJERCICIOS: Conjunto de movimientos dinámicos y posturas.
GATIZILA YOGA: Yoga Dinamico
PURNA YOGA.: Yoga Integral
Sparza yoga toque de prana chikitsa
Samparka yoga: encajes
Citika yoga: pasaje de postura
El Maestro Swami Maitreyananda sistematizó 7 sistemas de contra posturas que son absolutamente diferentes entre sí:
Sistemas de contraposturas:
- Esquelética/ Ósea:
- Orgánica
- Muscular
- Energética
- Circulatoria
- Chakras
- Espiritual
Según sea el método a utilizar, se varia el sistema de contraposturas (se debe tomar en cuenta que la mayoría de los métodos de yoga no integrales no poseen más que una sola forma de contraposturas).
Dentro del Krama o Kramaji (series según su objetivo o función)se encuentran:
- Postura base
- Postura intermedia
- Contra postura
- Postura complementaria
- Postura alternativa
- Postura sustituta
- Postura compensatoria.
Este sistema tiene algo particular y es que divide las posturas o asanas de Yoga en:
- Sarvasanas: Posturas corporales totales que involucran todas las partes del cuerpo.
- Ardasanas: Posturas parciales que involucran exclusivamente partes principales del ser humano:
posturas de cara, cuello, tronco, brazos, manos, piernas y pies.
Por otro lado, Swami Maitreyananda incorporó cinco posiciones o padavis (Padavis Yoga) en cada postura según sea el rango articular de las mismas. Por cada postura hay 5 posiciones, 36 media-posiciones y 108 sub-posiciones, (se diferencian las posturas de las posiciones) y permitió mundialmente clasificar las variantes. Los Padavis o Posiciones se refieren al grado de apertura y cierre que tiene una articulación a la vez en la postura.
Además clasificó en 36 media-posiciones primarias las variantes de piernas y brazos generando Kona Ardhapadavis y luego 108 sub-posiciones. Además de los diferentes grados de apertura y cierre que tienen las articulaciones, se trabaja con diferentes posiciones que pueden adoptar el cuello, el tronco, brazos, piernas y pies permitiendo estirar toda la gama de músculos y de este modo, disolver las corazas energéticas y emocionales que provocan que los músculos se tensionen cada vez más, perdiendo su capacidad para la relajación.
Además de esto se clasificaron los triguna Ardhapadavis o 108 sub-posiciones espaciales.
El Maestro también incroporó las técnicas de lateralidad y de asimetrías, aportando un enfoque global del asana, algo que otros métodos no practican y desconocen.
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